vikten

Jag var på VV idag och hade gått ner till 63,4. Har alltså 4 hg kvar till målvikt. :)

De har ändrat lite på programmet vilket alltid är kul. Nu mera kan man helt hoppa över att räkna propoints så länge man äter mat som finns med på en speciell lista. Maten på den listan är samma mat som tidigare bara var mat med mättnadsfaktor, dvs. mat som innehåller ytterst lite fett, socker eller salt men istället har ett högt innehåll av fibrer och/eller protein. Man ska dock alltid se till att få i sig fett från 2 tsk olja, nötter eller frön dessa dagar. Att inte räkna kan man välja att göra en dag eller flera dagar i veckan eller hela tiden. Jag ska börja med att äta på det sättet 1-2 dagar i veckan för att kunna få med maken på viktresan.